Uutena vuotena tehdään lupauksia ja yksi yleisimpiä lupauksia on liikunnan lisääminen arjessa. Tammikuu on aina uuden alku ja tuntuu, että voi aloittaa puhtaalta pöydältä.

Kuntosalit ja lenkkipolut täyttyvät energisistä liikkujista. Miten sitten saada tämä energisyys ja into säilymään ympäri vuoden? Monesti niin hyvin aloitetun startin jälkeen into lopahtaa ennen aikojaan.

”Uusi vuosi ja nyt laitetaan kaikki uusiksi!” Kuulostaako tutulta?  Avainsana jatkuvuuteen on lempeys ja armollisuus itseä kohtaan uutta aloittaessa.

Liian isot muutokset liian nopealla aikataululla ovat yleisin virhe. Huh! Väsyyhän sitä jo vähemmästäkin! Muutos on hyvä aloittaa pienin askelin lempeästi itseä kuunnellen.

Yksi reipas tunnin kävelylenkki viikossa, käytät portaita aina kun on mahdollista tai vaikka 15min. kehoa palauttavat venytykset ennen nukkumaan menoa.

Vaihtoehtoja on monia! Muutosta aloittaessa on myös hyvä pysähtyä kysymään itseltään, miten MINÄ tykkään liikkua? Mikä olisi MINULLE sopiva tapa? Kun aloittaa itselle mielekkäällä tavalla, into liikkua säilyy.

Liikunnan ei tarvitse olla kurjaa ja tuntua pahalta! Muista myös kuunnella kehoa, mitä se sinulle viestittää. Lepopäivä välissä ei ole laiskuutta, vaan aikaa antaa kehon palautua.

Myös hyvät ja riittävät yöunet ovat tärkeässä osassa muutoksen matkalla.  Monipuolinen ruoka on kehon polttoainetta ja antaa energiaa jaksamiseen.

Älä unohda herkuttelua! Herkuttelun totaalinen kieltäminen on ensinnäkin todella tylsää ja liika ankaruus kostautuu usein liiallisena herkutteluna. Salli itsellesi pienet herkkuhetket.

Elämästä, liikunnasta ja ruoasta saa nauttia! Näillä ajatuksilla kohti lempeämpää, armollisempaa ja energisempää uutta liikkumisen vuotta!

Apteekin verkkokaupasta löytyy hyviä tuotteita tukemaan liikuntaa.

MULTIVITA + B6 MAGNESIUMSITRAATTI

Magnesiumsitraatti on hyvä lisä urheilevien ja kuntoilevien ravitsemuksen tueksi, sillä magnesium edistää lihasten ja hermoston normaalia toimintaa

sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta edistäen fyysisestä rasituksesta palautumista.

VOLTNATURA KIPUGEELI

Kasvipohjainen rauhoittava ja viilentävä geeli rasittuneille lihaksille. Lamosalali ja minttu tuovat virkistyneen ja viilentävän tunteen iholle.

Hevoskastanja, rohtosammakonputki sekä arnikki rauhoittavat ja aloe vera -geeli kosteuttaa. 

NORDIC HEALTH MAGNESIUM OIL JOINT Body Spray

Suihke nivelille ja lihaksille edistämään rentoutumista ja helpottamaan liikkumista. Huippuhyvä tuote käyttää liikuntasuorituksen jälkeen.

VINKKI! Jos suun kautta otettavat magnesiumtuotteet ärsyttävät vatsaa. Iholle annosteltava magnesium ei kohtaa vatsan ja suolistokanavan haasteita eikä aiheuta vatsan ja suoliston ärsytystä.

Jouluna on ihana kokoontua perheen ja sukulaisten kanssa syömään perinteisiä jouluruokia. Monesti joulun aikaan syödään erilaisia ruokia, mihin elimistö ei ole tottunut arkena. Tämä voi johtaa ruuansulatuskanavan häiriöihin, joita ovat esimerkiksi turvotuksen tunne, ilmavaivat, ummetus sekä närästys. Kuinka sitten nauttia jouluherkuista ilman tukalaa ja kiristävää tunnetta vatsalla?

1. Vedenjuonti 1,5-2 l päivässä, lisää suolistossa veden määrää ja näin suolisto toimii paremmin. Ei tule syötyä ylenmäärin, kun vesi täyttää vatsaa.
2. Pienet ateriakoot, syönti useammin ja säännöllisin väliajoin, jolloin ruuansulatus toimii tehokkaammin.
3. Liikunta, happihyppely ruokailujen välissä pitää aineenvaihdunnan toiminnassa ja mielen virkeänä.
4. Kahvi, alkoholi, suklaa, mausteiset ruoat sekä hapolliset juomat aiheuttavat herkästi närästyksen tunnetta. Vältä näitä mahdollisuuksien mukaan.

Kun oireita ennakoinnista huolimatta ilmaantuu, näin helpotat oloa:

• Ilmavaivat ja turvotus johtuvat liian nopeasta syömisestä ja heikosti sulavista ruoka-aineista, kuten pavuista, kaaleista, kokojyväviljoista sekä pähkinöistä. Ruuansulatuselimistö ei ehdi pilkkomaan ruoka-aineita tarpeeksi nopeasti, jolloin suolistoon muodostuu kaasuja. Hiilihapolliset juomat voivat myös aiheuttaa ilmavaivoja.

⇒ Nogasin- tuotteet sisältävät luontaista alfagalaktosidaasi–entsyymiä joka pilkkoo elimistössä sulamattomia ainesosia ja siten estää kaasunmuodostumista. Toimii parhaiten ruoan yhteydessä otettuna. Valmistetta löytyy apteekista sekä purutablettina että nieltävänä kapselina.

⇒Laxogasin sisältämä simetikoni pilkkoo suolistossa muodostuvia ilmakuplia ja vähentää näin liiallista kaasujen muodostumista, vähentää vatsan turvotusta sekä täysinäisyyden tunnetta. Tuote on kätevissä annospusseissa rakeina, jotka liukenevat kielen päällä ilman vettä.

• Laktoosin eli maitosokerin pilkkoutumiseen liittyvät häiriöt johtuvat laktaasientsyymin puutteesta tai toimintahäiriöstä, jolloin ruuansulatuskanava ei kykene pilkkomaan ravinnosta saatavaa laktoosia tarpeeksi tehokkaasti. Tämä johtaa liialliseen kaasun muodostukseen sekä ilmavaivoihin.

⇒ Lactrase-tuotteen sisältämä laktaasientsyymi 5000 FCC pilkkoo tehokkaasti laktoosia ruuansulatuskanavassa. Ota lactrase juuri ennen ruokailua tai aterian yhteydessä niin saat parhaimman tehon. Valmistetta löytyy apteekista sekä kätevänä purutablettina että nieltävänä kapselina.

• Ummetus on ikävä vaiva mutta helposti hoidettavissa. Ummetuksen tyypillisimpia aiheuttajia ovat riittämätön nesteiden ja kuitujen saanti sekä liikunnan puute. Ummetuksesta puhutaan aikuisella, mikäli suoli tyhjenee harvemmin kuin kolme kertaa viikossa. 
  Ummetusta voi hoitaa helposti ulostemassaa pehmentävillä osmoottisilla laksatiiveilla, jotka sitovat vettä suolistosta ulosteeseen. Luumut ja erilaiset kuitupitoiset ruuat lisäävät ulostemassan sisältöä sekä edesauttavat suoliston toimintaa.

• Närästys johtuu liiallisesta mahahapon määrästä mahalaukussa. Usein närästys ilmenee aterian jälkeen polttavana tunteena tai kipuna ylävatsalla sekä esimerkiksi täyteläisyyden tunteena ruokailun jälkeen. Apteekista löytyy erilaisia itsehoitolääkkeitä lievittämään närästysoireita. Pitkävaikutteisempia happosalpaajia, jotka vähentävät mahahappoa ja auttavat parhaiten ennaltaehkäisevästi otettuna sekä lyhytvaikutteisempia antasideja, jotka neutraloivat mahahappoa ja lievittävät närästysoireita nopeammin juuri aterian jälkeen.

Saat lisää apua ja vinkkejä olon helpottamiseksi apteekista sekä verkkoapteekkimme Chatista ApteekkiOstos.fi.  Kysy lisää tuotteiden sopivuudesta farmaseuteiltamme!

Seuraa meitä myös facebookissa Apteekki Koilliskeskus ja instagramissa @apteekkikoilliskeskus.

21.9. vietetään maailman Alzheimer-päivää ja sen kunniaksi myös muistiviikkoa.

Muistisairaudella tarkoitetaan sairautta, joka heikentää muistia, tiedonkäsittelyä sekä ajatustoimintoja. Yleisin etenevän muistisairauden aiheuttaja on Alzheimerin tauti ja toiseksi yleisin on aivoverenkiertosairauteen liittyvä muistisairaus. Muita aiheuttajia on esimerkiksi Lewyn kappale -tauti ja otsa-ohimolohkorappeumat. Muistisairaudet rappeuttavat aivoja, heikentävät sairastuneen toimintakykyä ja sitä kautta kuormittavat itse sairastunutta, mutta myös heidän lähipiiriä monin tavoin. Aina ei kuitenkaan ole kysymys muistisairaudesta. Moni yli 65-vuotias kokee muistiongelmia, mutta yleensä kyse on normaalista ikääntymiseen liittyvästä muutoksesta eikä etenevästä muistisairaudesta. Normaalit ikääntymiseen liittyvät muistiongelmat eivät aiheuta muutoksia arjen toimintakykyyn. Lisäksi myös masennus tai ahdistuneisuus iäkkäällä voi oireilla muistiongelmina.

Omaa muistisairauden riskiä voi pienentää ja myöhentää sairauden oireiden ilmaantumista jopa muutamalla vuodella elämäntapoihin vaikuttamalla. Etenkin Alzheimerin tautiin ja verisuoniperäiseen muistisairauteen sairastumisen riskiä lisääviä tekijöitä sekä suojaavia tekijöitä tunnetaan laajasti. Riskitekijöitä ovat esimerkiksi ylipaino, kohonnut kolesteroli ja kohonnut verenpaine. Kuitenkaan kaikkiin riskitekijöihin ei pysty itse vaikuttamaan, joista merkittävin on korkea ikä sekä perinnölliset tekijät. Terveellisiin elämäntapoihin kannattaa kuitenkin panostaa, sillä ne antavat suojaa etenkin niille, joilla on perintötekijöiden vuoksi korkeampi sairastumisriski.

Aivoja kannattaa ruokkia monipuolisella ja terveellisellä ruokavaliolla. Esimerkiksi kasvikset, hedelmät, kasviöljyt ja kala kannattaa olla mukana ruokavaliossa, sillä ne sisältävät ravintoaineita ja vitamiineja, jotka suojaavat aivoverisuonia ja sydäntä. Aivot tarvitsevat etenkin riittävästi rasvoja. Rasvojen laatua kannattaa kuitenkin tarkkailla. Parempia rasvoja on kalasta, kasviöljyistä ja pähkinöistä saatavat pehmeät rasvat. Runsas tyydyttyneiden rasvojen eli kovien rasvojen (esimerkiksi eläinrasva) käyttö voi sen sijaan olla haitallista, sillä se voi aiheuttaa verisuonien ahtautumista. Vitamiineista etenkin B12-vitamiini on tärkeä aivojen ja hermoston toiminnalle. Iäkkäillä B12-vitamiinin imeytyminen voi heikentyä, jolloin voi olla tarpeen ottaa B12-vitamiinilisää. Kuitenkaan yhdellä ruoka-aineella tai vitamiinilla ei voi ihmeitä tehdä, joten kannattaa panostaa ruoan monipuolisuuteen ja säännöllisyyteen.

Liikunta ja fyysinen aktiivisuus lisäävät myös muistivireyttä. Liikunta parantaa aivojen verenkiertoa ja aivosolujen yhteydet uusiutuvat ja tehostuvat. Tämä on tärkeää muistijälkien syntymisen ja säilymisen kannalta. Lisäksi liikunta voi auttaa etenkin verenpaineen laskemisessa ja painon hallinnassa. Kaikki sydämen sykettä nostava liikunta on kannattavaa eli ei vain perinteiset kuntosalit ja juoksulenkit vaan myös esimerkiksi imurointi, haravointi, marjastus ja kävely. Liikunta parantaa myös unen laatua ja vähentää masennuksen ja ahdistuneisuuden oireita, jotka myös voivat väliaikaisesti heikentää muistia.

Aivoja voi jumpata myös perinteisillä ristikoilla, kulttuurilla, palapeleillä, opiskelulla ja periaatteessa kaikella missä aivot joutuvat poikkeamaan rutiineista. Tekemisessä tärkeää on se, että se on mielekästä ja siitä saa iloa. Rutiineista voi poiketa myös esimerkiksi kävelemällä uutta reittiä tai muuttamalla arjen järjestystä. Myös unesta huolehtiminen on tärkeää, sillä aivot tarvitsevat lepoa. Hyvä ja riittävä uni on edellytys aivojen toiminnalle muistin kannalta. Arjessa voisi toimia hyvin niin sanottu kahdeksan tunnin sääntö: 8 tuntia lepoa, 8 tuntia työtä ja 8 tuntia mielekästä vapaa-aikaa. Mikäli työ on fyysisesti kuormittavaa, kannattaa vapaa-ajalla panostaa lepäämiseen ja päinvastoin.

Muistisairauksiin liittyy yhä paljon häpeää ja kielteisiä asenteita. Muistisairaudet ovat kuitenkin kansantauteja siinä missä sydän- ja verisuonisairaudetkin. Mitä varhaisemmassa vaiheessa muistisairaus todetaan, sitä tehokkaammin muistioireita pystytään hoitamaan. Lopuksi pieni apulista, milloin omista tai läheisen muistioireista tulisi huolestua ja hakeutua lääkäriin.

Tärkein merkki on selkeä muutos entiseen verrattuna ja vaikutus arjessa selviytymiseen

Oma tai läheisen huoli muistista

Muistioireet haittaavat töitä tai arjessa toimimista

Tapaamisten unohtaminen

Vaikeus löytää sanoja tai väärien sanojen käyttö

Päättelykyvyn ja ongelmanratkaisukyvyn heikkeneminen

Kellon tai taloudellisten asioiden ymmärtämisen vaikeus

Esineiden kadottaminen

Persoonallisuuden muuttuminen, mielialamuutokset

Vetäytyminen

Lisää tietoa muistisairauksista esimerkiksi Muistiliiton verkkosivuilta.

Lähteet: Muistiliitto, THL

Syksyn tullen päivittäisen auringonvalon vähentyessä on tärkeää muistaa jälleen kaivaa D-vitamiinipurkki kaapista.

Mihin D-vitamiinia tarvitaan? D-vitamiini on tärkeä luuston hyvinvoinnin kannalta ja sitä tarvitaan myös normaaliin immuunipuolustukseen eli suojamaan erilaisilta infektioilta. D-vitamiini tukee luuston tärkeän rakennusaineen kalsiumin imeytymistä sekä luusolujen uusiutumista. D-vitamiinin puute voi aiheuttaa luiden haurastumista ja lisätä riskiä luunmurtumiin.

Luonnollisesti D-vitamiinia saa auringosta ja ravinnosta. Ravinnossa D3-vitamiinia on merkittävästi vain kalassa, ja kasvikunnan D2-vitamiinia ei saa ravinnosta juuri lainkaan muutamia sieniä lukuun ottamatta. Lisäksi Suomessa maitoon ja levitettäviin ravintorasvoihin lisätään D-vitamiinia. Tavallisesti D-vitamiinia saa Suomessa auringosta riittävästi vain kesäkuukausien ajan. Tämän perusteella Suomessa suositellaan D-vitamiinilisää ainakin talvikuukausien ajan, ellei ruokavaliossa ole vähintään puolta litraa vitaminoitua maitoa päivässä, riittävästi ravintorasvoja sekä kalaa kahdesti viikossa.

Mutta mikä on D-vitamiinin suositeltu annos? Pitkään suositeltu annos terveelle aikuiselle on 10 mikrogrammaa D-vitamiinia päivässä. Tämä saattaa kuitenkin olla liian vähän pohjoisen talvikautena, minkä vuoksi 20 mikrogramman lisää suositellaan esimerkiksi yli 75-vuotiaille ja erityisen vähän ulkoileville. Parhaiten omaa D-vitamiinilisän tarvetta voi arvioida käymällä mittaamassa D-vitamiinipitoisuuden verikokeella.  

Turvallisen päiväannoksen raja aikuisella on 100 mikrogrammaa yhteenlaskettuna ravinnosta saatu D-vitamiini sekä D-vitamiinilisä. Vaikean D-vitamiinipuutoksen korjaamiseksi voidaan joissain tilanteissa käyttää 100 mikrogramman D-vitamiinilisää, mutta ei ole tarkoituksenmukaista ottaa tätä annosta päivittäiseen käyttöön. D-vitamiini ei liukene veteen vaan rasvaan ja näin ollen se kertyy elimistöön. Liiallisesta D-vitamiinin saannista voi seurata myrkytystila.

Lapsille yleinen suositus D-vitamiinilisäksi on 10 mikrogrammaa päivässä ympäri vuoden. Imeväisikäisillä D-vitamiinin tarve riippuu siitä, onko lapsi täysimetetty vai onko myös äidinmaidonkorvike käytössä.  Täysimetetyn lapsen D-vitamiinilisän tarve on 10 mikrogrammaa päivässä. Äidinmaidonkorvikkeeseen on lisätty valmiiksi D-vitamiinia, minkä vuoksi D-vitamiinilisän tarve pienenee.

D-vitamiinivalmisteita löytyy esimerkiksi purutabletteina, nieltävinä tabletteina ja öljykapseleissa. Lisäksi lapsille löytyy D-vitamiinitippoja ja -suihkeita.  Valmisteista voi valita itselleen mieluisimman vaihtoehdon. D-vitamiini tarvitsee rasvaa imeytyäkseen ja sen vuoksi se olisi hyvä ottaa aina ruokailun yhteydessä. Öljykapseleiden etuna on se, että imeytymistä edistävä rasva on kapselissa jo valmiiksi mukana. Yleensä myös monivitamiinivalmisteissa on mukana D-vitamiinia, mikä kannattaa huomioida D-vitamiinilisää valitessa.

Päätäitä voi tulla kenelle tahansa, eikä se ole merkki huonosta hygieniasta. Tartuntoja tulee helposti kouluista ja päiväkodeista. Täit siirtyvät ihmisestä toiseen läheisessä kanssakäymisessä, esimerkiksi lasten leikeissä, vierekkäin nukkuessa tai samaa hiusharjaa käyttäessä.

Tartunnan voi todeta etsimällä päästä täitä tai täin munia eli saivareita. Päätäi on 2–3 mm:n pituinen siivetön hyönteinen, joka asustaa hiuksissa. Kannattaa tutkia erityisesti korvien taukset ja niska. Päätäi puree hiuspohjaan, ja puremat aiheuttavat usein kutinaa ja punottavia näppylöitä, mutta tartunta voi olla myös oireeton.

Saivareet kiinnittyvät hiusten tyveen. Ne ovat tiukasti kiinni hiuksessa eivätkä liiku. Saivareita voi olla myös kulmakarvoissa ja silmäripsissä. Ne näkyvät vaaleanrusehtavina, mannaryynimäisinä, vajaan millimetrin pituisina ja kuoriutuvat noin 7–12 päivän kuluttua. Pelkästään ulompana hiuksessa kiinni oleva tyhjä munankuori ei tarkoita päätäitartuntaa, koska ne voivat pysyä hiuksissa kiinni useita kuukausia. 

Tartunnan toteamiseen käytetään tiheäpiikkistä täikampaa, jolla hiuksen kammataan tyvestä latvaan. Päänahka käydään kunnolla läpi, mielellään kahdesti. Hiukset ja päänahka kannattaa tutkia vähintään joka toinen päivä, jos on tartuntoja lähipiirissä. Kampaaminen kannattaa tehdä kosteisiin hiuksiin hoitoainepesun jälkeen.

Hoito perustuu apteekista saataviin itsehoitotuotteisiin. Hoidossa on tärkeää olla huolellinen ja hoitaa kaikki tartunnan saaneet samalla kertaa, ettei tartunta jää pyörimään perheeseen. Hoito kannattaa aloittaa heti, koska täit lisääntyvät nopeasti. Kaikkien perheenjäsenten hiukset on tarkistettava huolellisesti, mutta kaikkia perheessä ei hoideta automaattisesti, vaan ainoastaan tartunnan saaneet. Ei kuitenkaan ole haitaksi, vaikka käsittelisikin koko perheen kerralla. Valmisteita löytyy merkkinoilta useita erilaisia, liuosten vaikutusajat ja uusintakäsittelyn tarve kannattaa varmistaa apteekista. Vaikuttavina aineina on esimerkiksi silikoniyhdisteitä, eteerisiä öljyjä, permetriiniä.

Suurta siivousta kotona ei tarvita, koska täit kuolevat nopeasti kehon ulkopuolella. Päähän kosketuksessa olevat asiat kuten hiusharjat, pipot ja tyynyliinat kannattaa pestä tai poistaa käytöstä joksikin aikaa. Täit kuolevat viidessä minuutissa yli 55⁰C lämpötilassa. Tavarat, joita ei voi pestä on hyvä laittaa pariksi päiväksi sivuun, koska saivareet voivat säilyä kehon ulkopuolella useammankin päivän.

Tartunnasta on ilmoitettava heti päiväkotiin, kouluun ja kavereiden vanhemmille. Täitartunnan ehkäisemiseen löytyy myös suihkeita ja shampoita, jotka estävät täitä tarttumasta hiuksiin. Niiden käyttöä suositellaan, jos esimerkiksi lähipiirissä tai koulussa on tartuntoja.

Mökillä ja muilla kesäseikkailuilla tapahtuu - ja usein kun tapahtuu, myös sattuu.. Juhannusseppele alkaa aivastuttaa ja hyttyset piinaavat iltanuotiolla. Kesälenssu iskee, ampianen pistää ja jalkaan tulee terassipuusta tikku!

Älä anna pienten vastoinkäymisten pilata rektkeä tai mökkilomaa! Farmaseuttimme kokosi pienen muistilistan, jonka kanssa on kätevä piipahtaa apteekkiin, tai klikata tuotteet suoraan ostoskoriin! ;)

Tuotesivut ja pakkausselosteet: Pantyson, Kyypakkaus, Burana, Histec

Mökkiapteekkiin ja mukaan reissuun:

• Kyypakkaus - kortisonia sisältävä kyypakkaus sopii ampiaisen piston ensiapuun. Kyyn purressa ota kuitenkin aina välittömästi yhteys terveydenhuoltoon!
• Allergialääke - hyttysen pistot, nokkosihottuma
• Kortisonivoide - aurinkoihottuma, nokkosihottuma, hyttysen pistot
• Särkylääkkeet (Ibuprofeeni, parasetamoli) - kuume, kipu, särky
• Hyttyskarkote - kesä- ja heinäkuun tarjouksessa nyt huipputehokkaat Punkkiässä & Hyttysässä! Muista luke käyttöohje huolella!
• Punkkipihdit - terävät pinsetit sopivat myös tikkujen irrottamiseen!
• Rakkolaastareita
• Laastareita
• Desinfiointiainetta
• Ripulilääke, antibioottiripulia hoitava Precosa sopii myös lapsille!
• Närästyslääkettä - nopeavaikutteinen Rennie auttaa heti!
• Aurinkovoidetta
• Perusvoidetta - tiesitkö, että Aqualan L sopii ihon ja intiimialueiden voidepesuihin, vaikka telttaillessa?

Muista myös nelijalkaiset ystävät!

• Punkkikarkotteita löytyy erilaisia, erikokoisille koirille ja kissoille. Punkkipannan teho riittää jopa koko kesäksi, liuosmaisia valmisteita tulee lisätä lemmikin iholle aina neljän viikon välein.
• Raakaa kalaa syövä kissa tai koira on syytä madottaa riittävän usein.
• Lemmikin ihoon tulleeseen ruhjeeseen voi levittää antimikrobista hunajavoidetta tai pihkasalvaa!

Rentouttavaa kesää! Muista, että apteekki palvelee läpi lomakaudenkin!

Lähetimme vapaaehoisille testaajille Bella & Bellavita tuotteet kokeilujaksolle. Tässä testiryhmäläisten mietteitä!

Mitä mieltä olet tuotteen koostumuksesta? (Levittyvyys, imeytyminen, jne.)

Mitä pidät tuotteen tuoksusta?

Koitko ihoärsytystä (punoitusta, kutinaa, ihottumaa) tai muita haittavaikutuksia hoidon aikana? Jos kyllä, menivätkö ne ohi?

- En. Sopi oikein hyvin atooppiselle herkälle iholleni.

- Aloitin vähän liian aikaisin jatkuvan käytön, mutta oireet meni pian ohi, kun pidin taas vähän väliä

- Iho kuivui jonkun verran.

Huomasitko ihon kirkastumista tai vahvistumista?

Huomasitko mahdollisten pigmentti- tai "maksaläiskien" vaalentumista?

Suosittelisitko tuotetta muillekin? Vapaa sana!

- Kyllä, jos iho ei kaipaa voimakasta kosteutusta.

- Ilman muuta!

- Olen jo suositellutkin :)

- Miellyttävä ja täyteläinen yövoide, jollaista olin juuri etsimässä, seuraavaksi tulee päivävoide kokeiluun!

Bella ja Bellavita ovat myös Orionin keräilytuotteita! Ostamalla 6 Orionin yli 9 euron tuotetta olet oikeutettu keräilylahjaan. Lue lisää TÄÄLTÄ!

Auringon UV-säteily on merkittävä D-vitamiinin lähde, mutta haittoja tuon taivaalla möllöttävän tulipallon palvonnasta koituu sitäkin enemmän. Aurinko vanhentaa ja rypistää ihoa, pahentaa pigmenttimuutoksia ja aiheuttaa ihon palamista sekä aurinkoihottumaa. Pahimmillaan ahkera auringonotto voi aiheuttaa jopa ihosyövän.

Auringon säteilystä osa on UVA- ja osa UVB-säteilyä. UVA -säteily tunkeutuu syvälle ihoon, aiheuttaa ihon ikääntymistä ja ruskettaa. UVB puolestaan jää ihon pintaan, polttaa ihon ja altistaa syövälle.

Levitä tarpeeksi!

Aurinkorasvan suhteen yleisesti tärkeintä on sen käyttäminen! Moni pihistelee rasvaamisessa, joten muista myös levittää rasvaa riittävästi. Aikuisen vartalolle sopiva määrä aurinkorasvaa on n. 2 ruokalusikallista. Aurinkorasvaa on hyvä lisätä auringossa oleiltaessa muutaman tunnin välein, sekä aina uimisen jälkeen.

Mikä SPF?

SPF tulee sanoista Sun Protection Factor, ja sen merkityksestä on liikkeellä monia myyttejä. Käytännössä SPF (eli suomeksi SK, suojakerroin) kertoo, kuinka pitkän ajan aurinkorasvalla voideltu iho sietää aurinkoa palamatta, suojaamattomaan ihoon verrattuna. Suurin mahdollinen suojakerroin on 50.

Miten aurinkovoide toimii?

Aurinkorasvat jaetaan karkeasti kemiallisiin ja fysikaalisiin. Usein aurinkorasvoissa käytetään myös näiden yhdistelmiä.

Fysikaalinen aurinkosuoja sisältää mineraalipartikkeleita, jotka heijastavat iholle levitettynä auringonsäteet tehokkaasti pois. Jotkut fysikaaliset aurinkosuojat muodostavatkin iholle tunnusomaisen vaalean kerroksen. Kemiallinen aurinkosuoja puolestaan imee itseensä UV-säteitä, muuttaen ne lämmöksi.

Lapsille vaatetta ja varjoa!

Lapsille suositellaan mahdollisimman korkeaa, fysikaalista suojakerrointa, varjoa ja vaatteilla suojaamista.

Yli 6kk ikäisille pikkulapsille suunniteltu Sun Kids Sensitive Cream sisältää 100% mineraalipartikkeleita, joten se antaa välitöntä suojaa aurinkoa vastaan.

Leikki-ikäisille käytössä miellyttävämpi laajakirjoinen ja fotostabiili ACO Sun Kids Active -sarjan tuote ei tahmaa ja levittyy nopeasti. Kestää myös vesileikkejä!

Jokaiselle jotakin

Altaalla loikoiluun valitse erittäin vedenkestävä Aco Sun Body lotion, joka imeytyy nopeasti tahmaamatta.

ACO Sun Water Mist on kevyt, läpikuultava ja hieman öljymäinen kohtalaisen suojan aurinkotuote kevyempää suojaa tarvitseville. Kestää hyvin myös hikoilua! Muista ravistaa reippaasti ennen käyttöä.

Liikkujan valinta on viilentävä ja virkistävä ACO Sun Transparent spray! Ei jätä ihoa rasvaiseksi, kestää erittäin hyvin vettä.

Kuivalle ja atooppiselle iholle suunniteltu ACO Sun AtoProtect Lotion ei taatusti ärsytä! Tuote ei sisällä alkoholia, väriaineita tai hajusteita.

ACO Sun Body Mousse -aurinkosuojavaahto on tämän kesän uutuus! Vaahdosta voiteeksi -koostumus levittyy helposti ja kätevästi. Suojakerroin SPF30.

Aftersun viilentää ja kosteuttaa

Olet varmaan joskus huomannut, kuinka hieman liikaa aurinkoa saanut iho kesii ja kuoriutuu. Ihon kosteutus onkin tärkeää, jotta iho palautuu auringonotosta. Aftersun -voiteisiin on yleensä lisätty viilentäviä ja hoitavia ainesosia, jotka antavat iholle raikkaan tunteen rantapäivän jälkeen.

ACO Sun After Sun Gel Cream on ihanan kevyt, virkistävä ja viilentävä geelivoide, joka rauhoittaa ja kosteuttaa ihoa jopa 24 tunnin ajan.

Väriä purkista?

Jos auringonotto ei ole sun juttu, aina on mahdollista ruskettua myös ilman aurinkoa. ACO Sun Selftanning Lotion on miedosti hajustettu ja erittäin hyvin levittyvä itseruskettava voide kasvoille ja vartalolle. Tällä tuotteella saat päivettyneen lookin jo yhdellä levityskerralla! Muista kosteuttaa kuivat ihoalueet ensin perusvoiteella, tasaisen lopputuloksen saavuttamiseksi.

Intiimialueen vaivat ovat varsin yleisiä, ethän jää kärsimään niistä yksin!

•  Bakteerivaginoosi, eli kavereiden kesken BV on bakteerikannan häiriö, jossa emättimen omat bakteerit moninkertaistuvat. Sitä havaitaan yhtä paljon, kuin emättimen hiivatulehdustakin. BV oireilee runsaana valkovuotona, joka on tasaista, maitomaista ja harmahtavaa. Hiivan ja bakteerivaginoosin voi erottaa toisistaan tuoksun perusteella, sillä bakteerivaginoosi aiheuttaa myös voimakkaan, tunnistettavan hajun. Hiiva ei lähtökohtaisesti haise!

Bakteerivaginoosin hoidon voi aloittaa itsehoitotuotteilla, mutta mikäli oireet eivät ala helpottaa, tai pahenevat, tulehdus voi vaatia paikallisen antibiootin.

• Emättimen hiivatulehdus johtuu emättimen oman Candida albicans -hiivan liikakasvusta. Sen synnyn voivat aiheuttaa monet erilaiset tekijät, kuten esimerkiksi raskaus, tai jopa tiukkojen vaatteiden käyttö. Hiivatulehdus seuraa usein myös antibioottikuuria – kun antibiootti lakaisee taudinaiheuttajan lisäksi myös emättimen hyvää bakteerikantaa, hiiva pääsee valloilleen. Hiivatulehduksen oireita voivat olla kirvely, kutina ja vaalea, hajuton valkovuoto.

Hiivatulehdukseen on olemassa monia erilaisia itsehoitolääkkeitä. Flukonatsoli ja muut triatsoliryhmään kuuluvat sienilääkkeet aiheuttavat sienelle soluvaurion, jolloin se kuolee. Ihmisen soluihin lääkkeillä ei ole vaikutusta, sillä sienten solukalvon rakenneaineena toimii ergosteroli ja ihmisen puolestaan taas kolesteroli.

Varmista aina apteekista tai lääkäriltä lääkkeen sopivuus, hiivalääkkeillä on jonkin verran yhteisvaikutuksia muiden lääkkeiden kanssa!

• Hiivatulehdus sekoitetaan joskus emättimen kuviin limakalvoihin, sillä oirekuva on usein samankaltainen. Kuivuutta aiheuttaa tyypillisesti estrogeenin puutos ja sen oireita ovat kirvely, punoitus ja arkuus emättimessä. Pieniannoksinen paikallisestrogeeni on tehokkain lääke kuiville limakalvoille. Jos hormonivalmiste ei syystä tai toisesta sovi, voi kokeilla hormonittomia, kosteuttavia tuotteita.  

Hiivatulehdus ja bakteerivaginoosi eivät välttämättä ole merkkejä puutteellisesta hygieniasta – päinvastoin. Emättimen liian usein toistuva pesu tai voimakkaiden pesuaineiden käyttö voivat häiritä sen tasapainoa ja aiheuttaa kuivuutta ja erilaisia tulehduksia.

Intiimialueen itsehoitoa

Emättimen itsehoidossa tärkeää on hyvä hygienia. Usein pelkkä vesipesu on riittävä, mutta jos haluaa käyttää pesuainetta, sen pH-arvoon on hyvä kiinnittää huomiota. pH-arvon tulisi olla reilusti alle 7, jotta emättimen hyvät maitohappobakteerit viihtyvät limakalvolla. Vältä myös liian tiukkoja alusvaatteita ja housuja. Intiimialuetta voi kosteuttaa esimerkiksi perusvoiteella, tai intiimialueelle tarkoitetulla rasvalla tai geelillä.

Kokeile näitä!

• Multi-Gyn Actigel on tarkoitus ennaltaehkäistä ja hoitaa emättimen bakteerivaginoosia. Se on luonnollinen tuote ja palauttaa emättimen normaalia pH:ta. Tuote lievittää kutinaa ja poistaa hajua.
• Multi-Gyn FloraPlus on pakattu käteviin kerta-annospakkauksiin. Se ennaltaehkäisee ja hoitaa emättimen hiivatulehdusta vahvistamalla emättimen maitohappobakteerikantaa prebioottisesti. Saat apua kutinaan, ärsytykseen ja punoitukseen! Multi-Gyn FloraPlus on luonnontuote, eikä se sisällä hormoneja.
• Multi-Gyn LiquiGel helpottaa emättimen kuivuutta ja parantaa emätinkudoksen kuntoa. Geelimäinen tuote toimii myös liukuvoiteena!
• Multi-Gyn CalmingCream rauhoittaa ärtynyttä ja kuivaa intiimialuetta. Se on hajusteeton ja sopii päivittäin käytettäväksi!

Tuuheiden ja vahvojen hiusten kasvun edellytys on terve hiusjuuri. Mitä terveempi hiuspohja, sitä paremmin hiukset kasvavat! Yleisimpiä hiustenlähdön aiheuttajia ovat perintötekijät, hormonaaliset muutokset, stressi sekä sairaudet. Noin 85% miehistä ja 60% prosenttia naisista kärsivät ennenaikaisesta hiustenlähdöstä jossakin vaiheessa elämää. 

MIKSI PESTÄ HIUKSET USEASTI?

Yleinen virhe on lopettaa päivittäinen hiusten pesu kun havaitaan hiuspohjassa ongelma tai hiustenlähtöä. Totuus on kuitenkin päinvastainen! Pesemättömään hiuspohjaan kertyy toksiineja, öljyä, kuolleita soluja, likaa sekä muotoilutuotteiden jäämiä. Nämä saattavat tukkia hiusjuuret ja aiheuttaa jopa hiustenlähtöä. Hiukset ja hiuspohja tarvitsevat samalla tavoin usein pesua kuin muu vartalommekin! Päivittäiseen käyttöön soveltuva shampoo ei kuivata hiusta tai hiuspohjaa.

KUKA JA MIKÄ MARK BIRCH??

Mark Birch on yksi alan johtava hius- ja hiuspohjaongelmien asiantuntija. Vuosien tutkimus- ja kehitystyön tuloksena on syntynyt Mark Birch Trichologist tuotesarja. Se on täydellinen kokonaisuus, joka sisältää hiuspohjaa puhdistavat shampoot, ravitsevat hoitoaineet, tehokkaat hiuspohjan hoitotiivisteet sekä sisäisesti käytettävät lisäravinteet. Tuotteet on suunniteltu ja kehitetty palauttamaan hiuspohjan kunto ja aktivoimaan hiustenkasvua luonnollisesti ja tehokkaasti.

Tuotteet ovat:

• Ympäristöystävällisiä
• Biohajoavia
• Vegaanisia
• Cruelty Free

4 ASKELEEN HOITO - OHJELMA

1. PUHDISTA: 

• HIUSPOHJAN TEHOHOITO: Triple Action Scalp Therapy Shampoo syväpuhdistaa hiuspohjan ja vähentää kutinaa, hilseilyä sekä ärtyisyyttä. Lievittää vaikean hilseen, ekseeman ja psoriasiksen oireita.
• LIEVIIN HIUSPOHJAN ONGELMIIN: Rosemary & Birch Antioxidant Shampoo helpottaa lievää hiuspohjan kutinaa ja hilseilyä. Sopii herkälle hiuspohjalle, sekä hauraille, kuiville, että käsitellyille hiuksille. Erinomainen tuote hiuspohjan normaaliin päivittäiseen pesuun.

1. HOIDA: 

• HIUSTEN RAKENNEPAIKKAUS: Protein Hair Conditioner syväkosteuttaa ja jälleenrakentaa hiusta. Luonnolliset öljyt antavat kiiltoa ja elastisuutta.
• VAHVAT JA KIILTÄVÄT HIUKSET: Rosemary & Birch Antioxidant Conditioner hoitoaine silottaa vaurioitunutta hiuksen pintaa, syväkosteuttaa ja antaa kiiltoa. Suunniteltu erityisesti käsitellyille ja ohentuneille hiuksille. 

VINKKI! Levitä hoitoaine pyyhekuiviin hiuksiin huuhtelematta sitä pois saadaksesi tehokkaamaan hoitotuloksen!

1. AKTIVOI:

• TUOTESARJAN TÄHTITUOTTEET: TR2 ja TR3 Scalp Therapy Lotions hoitotiivisteet aktivoivat hiustenkasvua ravitsemalla hiusjuurta sekä lisäämällä hiuspohjan verenkiertoa. Suunniteltu eri syistä johtuvaan ennenaikaiseen hiustenlähtöön ja hiusten ohenemiseen. Hillitsee myös perinnöllistä hiustenlähtöä.

1. RAVITSE:

• RAVINTOLISÄT EDISTÄVÄT HIUSTEN KASVUA JA HYVINVOINTIA:
• Seronoa + : perinnölliseen hiustenlähtöön
• Antioxidant + : hiustenkasvua ja hiuspohjan hyvinvointia tukemaan
• Vit B + : vahvat ja terveet hiukset tarvitsevat B - vitamiineja

Saat nyt koodilla BIRCH10 -10% alennuksen kaikista Mark Birch -tuotteista! Tarjous voimassa 31.5. saakka.