Urheiluvammat ja lihaskipu ovat yleisiä haasteita liikunnan parissa. Urheiluvammat voivat vaihdella lievistä venähdyksistä vakavampiin nivelsiteiden tai lihasten vaurioihin. Lihaskipu voi olla seurausta rasituksesta tai ylikuormituksesta. Parhaan mahdollisen hoidon saamiseksi on tärkeää tunnistaa vamman tai lihaskivun syy ja vakavuus. 

Lihaskipuun kannattaa ensisijaisesti käyttää paikallisesti laitettavia valmisteita, kuten kylmägeelejä tai kipugeelejä.

Ennaltaehkäisy on avainasemassa. Hyvä lämmittely, lihasten vahvistaminen ja venyttely voivat auttaa vammojen ehkäisyssä. Kuuntele kehoasi ja älä ylikuormita itseäsi. Jos vammoja tai lihaskipua esiintyy säännöllisesti, kannattaa keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, joka voi tarjota lisäohjeita ja hoitovaihtoehtoja.