Aikaerorasitus

Aikaerorasitus on ilmiö, joka ilmenee matkustettaessa nopeasti eri aikavyöhykkeille, erityisesti lentäessä pitkiä matkoja itään tai länteen. Se voi aiheuttaa väsymystä, unettomuutta, vatsavaivoja ja muita oireita, koska kehon biologinen kello ei ole ehtinyt sopeutua uuteen aikaan. Aikaerorasituksen lievittämiseksi voi harkita melatoniinin käyttöä, mutta on tärkeää noudattaa annostusohjeita. Lisäksi, ylläpitääkseen hyvinvointiaan matkustajien tulisi pyrkiä sopeutumaan paikalliseen aikaan ja nukkumaan ja syömään säännöllisesti paikallisten aikojen mukaisesti.