Kalsium on tärkeä hivenaine, joka vaikuttaa olennaisesti luuston ja hampaiden terveyteen. Se on erityisen tärkeä lapsille, koska se tukee heidän luustonsa normaalia kehitystä, ja aikuisille, koska se edistää luuston pysymistä vahvana ja terveenä. Kalsiumin tarve on suuri myös raskaana olevilla ja imettävillä naisilla sekä naisilla vaihdevuosien aikana ja niiden jälkeen. Kalsium on olennainen tekijä, joka antaa luustollemme sen tarvittavan lujuuden.

Mikäli päivittäinen kalsiumsaanti ravinnon kautta ei vastaa tarpeita, keho alkaa purkamaan kalsiumia omista varastoistaan, mikä voi heikentää luuston kuntoa. Hyviä kalsiumin lähteitä ravinnossa ovat muun muassa maitotuotteet, mutta mikäli niitä ei käytetä tai ei muuten saada riittävästi kalsiumia ruoasta, kalsiumlisien käyttö voi olla suositeltavaa saantisuositusten täyttämiseksi.